Selbstwert und Selbstbewusstsein
"Wenn Gott mich anders gewollt hätte; dann hätte er mich anders gemacht." (Johann Wolfgang von Goethe)
Was ist Ihr Wert?
Das entscheiden Sie - niemand sonst. Denn Sie sind absolut einmalig. Unter Milliarden von Menschen gibt es niemanden, der so ist wie Sie. Nur Sie bringen das mit, was Sie ausmacht.
Fällt es Ihnen trotzdem schwer, all Ihre Stärken und Fähigkeiten zu sehen und anzunehmen? Statt dessen sehen Sie die Fehler und Schwächen? Wenn jemand Sie anblickt, grübeln Sie sogleich darüber, was die anderen wohl an Ihnen bemängeln?
Dann ist es an der Zeit, etwas für Ihr Selbstwertgefühl zu tun.
Selbstwertgefühl, was ist das eigentlich?
Das Selbstwertgefühl könnte man als das Immunsystem unserer Seele bezeichnen. Unser Körper-Immunsystem schützt unseren Körper vor schädlichen Eindringlingen. Genauso schützt ein starkes Selbstwertgefühl unsere Seele vor Angriffen von außen.
Ist das Selbstwertgefühl, also unser seelisches Immunsystem, geschwächt oder angeschlagen, dann nehmen wir uns sehr zu Herzen, was andere über uns sagen. Jeder scheinbar skeptische Blick und jede kritische Bemerkung bringt uns ins Grübeln:
"Bin ich nicht richtig? Was habe ich falsch gemacht?"
Während Menschen mit einem guten Selbstwertgefühl nach einer Kritik sagen: "Ah, eine interessante Rückmeldung, mal sehen, was ich davon gebrauchen kann/will", sind diejenigen mit angeschlagenem Selbstwert sofort verunsichert.
Selbstwertgefühl steigern ..wie geht das?
In dem wir unsere eigenen Selbstwert-Saboteure entmachten. Denn es sind ja nicht wirklich die anderen, die uns schwächen, sie bringen nur zur Wirkung, was wir selbst über uns denken.
Denn ein gutes Selbstwertgefühl zu besitzen bedeutet ja:
Ich schätze mich selbst wert.
Das heißt, der erste konkrete Schritt, mein Selbstwertgefühl zu stärken ist es, mich selbst mehr anzunehmen. Mich wertzuschätzen mit all meinen Fehlern und Schwächen, aber auch meine Stärken und Fähigkeiten zu sehen und anzuerkennen.
Wenn Menschen dies nicht tun, entwerten sich oft selbst, unbewusst und ohne es zu wollen. Deshalb lassen Sie auch zu, dass andere sie entwerten.
Wie funktioniert Selbstwert-Coaching?
Ziel des Selbstwertcoachings wird es sein, zu entschlüsseln, welche inneren Selbstwert-Saboteure bei Ihnen wirksam sind. Haben wir diese Selbstwert-Räuber erst einmal entdeckt, machen wir uns daran, sie umzuwandeln: Zuerst entmachten wir sie und anschließend nutzen wir Ihre Kraft positiv - sie werden zu Unterstützern.
Welches sind die Selbstwert-Saboteure?
Selbstwerträuber sind etwas Individuelles, denn jeder Mensch ist, wie gesagt, einzigartig und hat seine einmalige Biografie. Hier trotzdem einige häufige Selbstentwertungs-Strategien:
- negative Gefühle zu sich selbst
- negative Gedanken zu sich selbst
- sich wieder "klein" fühlen
- negative Bewertungen aus der Kindheit
- Perfektionismus
- u.v.m
Also: Ein geringes Selbstwertgefühl ist kein Schicksal, Sie können es stärken.
Gehen Sie davon aus: Das was Sie dazu brauchen, ist schon in Ihnen angelegt, Sie müssen kein Selbstwertgefühl entwickeln, das bringen wir alle mit auf die Welt. Es geht darum, die Selbstwertrräuber- und Saboteure zu überlisten, die uns das Leben mitgeben hat. Sich zu befreien von dem, was blockiert, ist hier das Ziel. Nicht etwas Neues anzutrainieren.
„Menschen sind grundsätzlich gut.
Damit sie sich mit ihrem eigenen Selbstwert verbinden können,
brauchen sie Zugang zu ihrem inneren Selbst,
zu ihren inneren Schätzen.“
(Virginia Satir)